건강까지 살뜰히 챙기는 새로운 휴식 트렌드 바스케이션(Bathcation)
#건강 #휴식 #트렌드 #바스케이션 #욕실 #휴가

호캉스에서 시작된 자기만의 취향에 맞춘 휴가법은 숲캉스, 촌캉스 등 다양한 형태로 발전하면서 새로운 휴식의 가치를 추구하고 있습니다.

그 중에서 최근 새로운 휴가 트렌드로 인기를 얻고 있는 것이 바로 바스케이션입니다. 바스케이션은 욕실에서 휴가를 보내는 것을 뜻하는 신조어로 욕실(Bath)과 휴가(Vacation)를 합친 용어입니다.

무엇보다 바스케이션이 주목받는 것은 그 자체로 온전한 휴식을 누릴 수도 있는 것은 물론 건강을 도모할 수 있는 유익한 방법이기 때문입니다.

우선 근육 긴장을 완화하는 효과가 있습니다. 따스한 물에 몸을 담그고 있으면 혈액순환이 촉진되어 뭉친 근육을 풀어줍니다. 이때 물의 온도는 38도에서 45도 정도가 적당합니다.

디톡스 효과도 빼놓을 수 없습니다. 반신욕은 혈액과 림프 순환을 활발하게 해줘 몸속 노폐물과 독소를 제거하고 신진대사의 균형을 맞추어주는 효과가 있습니다. 또한 다양한 입욕제를 첨가하면 아로마테로피 효과도 누릴 수 있습니다.

뜨거운 목욕은 체온을 올려줌으로써 숙면에도 효과적입니다. 체온이 올라가면 숙면을 유도하는 멜라토닌 호르몬 분비를 촉진해 불면증을 다스려 줍니다. 잠자기 1~2시간 전에 따뜻한 목욕으로 숙면의 달콤함에 젖어들 수 있습니다.

혈압을 낮춰주는 목욕은 심장마비나 뇌졸중과 같은 심장질환 예방에도 도움이 됩니다. 따뜻한 물로 하는 목욕이 혈관을 확장해 혈압을 감소시키는 원리입니다.

마지막으로 칼로리 소모를 도와줍니다. 목욕 자체가 칼로리를 소모하고 혈당을 낮추어주는 효과가 있습니다. 따스하게 즐기는 목욕은 혈류의 양과 체온, 심장박동수, 칼로리 소모량 등이 운동할 때와 비슷한 것으로 알려져 있습니다.