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심신을 동시에 수련하는 건강법
요가로 충전하는 일상 에너지 (2020년 6월 기사)
(2020년 6월 기사)

심신을 동시에 수련하는 건강법 요가로 충전하는 일상 에너지 (2020년 6월 기사)
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기고: 글로벌연금컨설팅팀 신예진 선임매니저
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평소 운동을 즐기는 저는 예전에는 헬스와 싸이클 했습니다. 하지만 무릎 부상으로 인해 그런 운동을 할 수가 없게 되면서 적당한 것을 찾은 끝에 요가를 하게 되었습니다.
심신을 동시에 수련하는 건강법 요가로 충전하는 일상 에너지사진2 - 하단 내용 참고
요가는 정확한 동작으로 해야 하는 것이어서 퇴근 후에 요가원을 방문해 레슨을 받으며 수련을 하고 있습니다.
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무엇보다 운동은 꾸준히 하고 즐겁게 하는 것이 중요해 집에서도 유튜브 등을 보면서 어려운 자세를 연습해 실력을 마스터 하고 있습니다.
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그렇게 혼자서도 어디서든 연습을 통해 수련을 할 수 있다는 것도 요가가 가진 장점 중에 하나이기에 틈날 때마다 즐겨 하는 편입니다.
심신을 동시에 수련하는 건강법 요가로 충전하는 일상 에너지사진5 - 하단 내용 참고
요가는 전신운동이면서 동시에 호흡을 이어가는 명상이라 어지러운 머릿속을 정리하고 집중력이 좋아집니다. 특히 임신 중에도 할 수 있는 운동이라 현재 임신 8개월인 저도 요가를 통해 컨디션을 조절하고 있습니다.
심신을 동시에 수련하는 건강법 요가로 충전하는 일상 에너지사진6 - 하단 내용 참고
워낙 좋은 운동이라 남편도 함께했으면 해서 같이 요가원을 방문해 플라잉요가 해봤는데 남편은 요가와 맞지 않는지 해먹에서 떨어지기를 반복하더니 포기해 버려서 그 모습이 우습기도 하고 안타깝기도 했습니다.
심신을 동시에 수련하는 건강법 요가로 충전하는 일상 에너지사진7 - 하단 내용 참고
하지만 요가는 하나만 하면 자칫 지루해질 수 있어 다양한 클래스를 듣고 있습니다. 플라잉요가, 아쉬탕가, 빈야사, 인사이트 플로우 등 다양한 요가를 즐기며 실력을 다지고 있습니다.
심신을 동시에 수련하는 건강법 요가로 충전하는 일상 에너지사진8 - 하단 내용 참고
즐겁게 꾸준히 요가를 하고 있는 만큼 기회가 된다면 실력을 마스터해 제주도 해안가에서 거꾸로 서기를 하는 영상을 꼭 찍어 보고 싶습니다. 그 목표를 이루고자 요즘도 열심히 요가로 심신을 단련하고 있습니다.
심신을 동시에 수련하는 건강법 요가로 충전하는 일상 에너지사진9 - 하단 내용 참고
머리가 복잡해지는 일상에서 새로고침을 하는 것처럼 요가로 마음가짐을 새로고침 해 보는 것은 어떨까요? 심신이 맑고 건강해지는 요가에 도전해 보기를 권합니다.
심신을 동시에 수련하는 건강법 요가로 충전하는 일상 에너지사진10 - 하단 내용 참고
취미는 자기자신을 발견할 수 있는 또 다른 방법입니다. 자신에 대해 잘 알아가는 취미생활로 하루하루 더 행복해질 수 있습니다!
[이 게시물은 최고관리자님에 의해 2021-03-18 13:56:40 탐나는 취미·취향에서 복사 됨]
[이 게시물은 최고관리자님에 의해 2021-03-18 14:07:10 [복사]지난 코너 보기에서 이동 됨]
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