건강하고 트렌디하게 건강을 지키는 MZ세대의 음식
오나오(오버나이트 오트밀)
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최근 건강도 챙기고 근사한 식사의 멋과 풍미까지 지키고자 하는 MZ세대 사이에서 핫한 음식으로 떠오른 것이 바로 '오나오'입니다.

'오나오'의 정체는 '오버나이트 오트밀(over night oatmeal)'로 이름 그대로 오트밀을 밤새 각종 재료와 섞어 보관해 두었다가 간편한 식사로 섭취하는 것입니다.

오나오의 포인트는 바로 오트밀인데, 오트밀은 건강한 탄수화물일 뿐만 아니라 100g당 단백질도 15g이나 함유한 슈퍼푸드로 알려져 있습니다.

오나오는 이처럼 영양이 우수한 오트밀에 블루베리, 사과, 바나나, 견과류, 아몬드 우유 등 기호에 따라 다양한 재료를 섞어 먹는 것입니다.

밤새 부드럽게 불어난 오트밀과 섞인 재료는 담백하고 고소한 맛을 가졌을 뿐만 아니라 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 비타민 등 다양한 영양소를 고루 섭취할 수 있다는 것이 오나오의 가장 큰 장점입니다.

뿐만 아니라 포만감은 크고, 칼로리는 낮아 다이어트 족에게도 안성맞춤이고, 식물성 재료만 들어가기 때문에 비건족에게도 딱 맞는 음식이라 더욱 큰 인기를 끌고 있습니다.

편리성과 영양, 맛까지 모두 살뜰하게 챙길 수 있는 오나오. 자기관리에 관심이 높은 MZ세대가 탄생시킨 특별식이지만 모든 연령대에게 맛과 영양 면에서 훌륭한 음식이라고 할 수 있습니다.

맛있고 건강한 식사도 하고 MZ세대의 감각과 트렌드도 즐겨보는 기분으로 하루에 한 끼 정도 오나오를 섭취하는 것도 좋은 방법이지 않을까요?